cwiczenia na rzezbe

A sa jakies cwiczenia kture najlepiej robic przy treningu na rzezbe brzucha???

Też tak podejrzewam. Ale to bulszit jak nic, przecie te ćwiczenia "na rzeźbę" nie mają żadnych cudownych właściwości miejscowego spalania tłusczu

Powtorzenia w granicach 8-4 powtorzenia. I cwiczenia raczej takie typowo silowe. Juz malo kto robi takie ilosci powtorzen na rzezbe.

ale na rzezbe są ćwiczenia izolowane:P

jezeli to fatu to dieta i odpowiedni trening... jezeli tak budowa to niestety... a co do treningu nog to dlaczego polsiady?? na rzezbe sa lepsze cwiczenia;)

przez to ze tam pisza o tym przełozeniu ze niby 120kg, wkopalem sie i kuipilem taki atlas i moge go wyje... bo co mam robic za cwiczenia z ciezarem 50kg chyba na rzezbe Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2007-12-15 14:24:25

ten trening to wzmocni twoja wytrzymalosc.na rzezbe to przede wszystkim cwiczenia izolowane.

Po co mi jest ten okres przygotowawczy??? Aha i czy mozna jakos polaczyc cwiczenia na rzzbe i sile czy poprostu machanie sztanga srejjkami itp daj sile i rzezbe?????

Wielkie dzieki za korekte mojego planu, dałem tyle powtorzen poniewaz chce trening siła/rzeźba wiec niektore cwiczenia chce robic typowo na rzezbe, stad duza ilosc powtorzen I jeszcze jedno pytanko, przy cwiczeniach gdzie mam od 12 do 4 powtorzen, staram sie tak dobierac ciezar zeby w kazdej serii jak najwiecej powtorzen robic (12) i tak naprawde [...]

nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. przy redukcji najlepiej sprawdzają się krótkie, ciężkie treningi - podstawowe ćwiczenia, spory ciężar. jeżeli nie robiłeś od 10 miesięcy, to zacznij od marszobiegów->biegi->interwały->hiit. Koluszek mylisz pojęcia trochę. pzdr/

Dobrze, że ćwiczysz sobie w domu, ale do treningu na masę mięśniową trzeba się inaczej przygotowywać. Ty wykonując te ćwiczenia robisz rzeźbę i wytrzymałość, więc będziesz wyglądał dobrze. Oczywiście po pewnym czasie będziesz miał trochę grubsze ręce i ładniejszą klatkę, ale 2 cm w bicu to myślę, że Ci nie wejdzie. Wejdź w dział "Trening dla [...]

Co to są "ćwiczenia typowo na rzeźbę"?

Nie ma zadnej zasady ze trening na rzezbe jak to nazywasz wymaga cwiczenia parti 2x w tyg.Mozna splitem partia 1x w ty osiagnac cel.

nie szukam pretekstu po prostu: nie chcę mieć już większych nóg jednak wiem że przy treningu na rzeźbę zmniejsza się obwód mięśni przynajmniej tak słyszałem więc te ćwiczenia chętnie będę wykonywał stąd wynika moje pytanie j/w.

Nie mój drogi to nie moja wiedza tylko ćwiczenia mojego kumpla które sciągał z strony tej którą podałem w linku, a mianowicie mi na rzeżbe nie zalezy dla tego o to nie pytam, a że mojemu koledze zalezy to zapytać to nie grzech..

cwiczenia mozesz robic a6w jest dobry na rzezbe

No ale zobacz - przeczytałem że na rzeźbę ma byc przynajmniej 15 powtórzeń... A niektóre ćwiczenia można pousuwać... Tylko żeby efekty były...

plan masz dobry chcesz trenować na rzezbe ale czy masz dietę ?? możesz dać inne ćwiczenia do tej rozpiski ale zostaw liczbę serii i powtórzeń

Mały dzieki, ale czemu tylko 2 cwiczenia na biceps? mozesz mi jeszcze napisac po ile powtórzeń i seri? chodzi mi o rzezbe i sile;)

Cel treningowy : rzeżba siła wytzrymałość ? takie rzeczy tylko w erze.. jesli chodzi o rzezbe to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby.. w treinngu niech znajda sie cwiczenia na maszynach i ilosc powtorzen niech dochodzi ewentualnie do 15